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Coenzym Q10

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At the cellular level, mitochondria ensure the energy supply and proper functioning of our body. Q10 is one of the mitotropic substances that are of great importance for mitochondria. Coenzyme Q10, also called ubiquinone-10, can not only control the body's energy balance, but also has natural and powerful antioxidant properties. In this way, Q10 can inactivate harmful free radicals and thus protect the organism from oxidative stress.

Oxidative stress in particular can cause cellular ageing and various other diseases.
Q10 has a particularly high concentration in the body in the heart muscle and liver. Its particular attribute is that Q10 has so far only been detected in human organisms. All body cells contain Q10, as coenzymes play an important role in the energy metabolism of cells. It is an endogenous substance that can be produced by human organisms or ingested with food. Experts in orthomolecular medicine emphasise the importance of Q10 to the human energy balance. Therefore, it is relatively often found in food supplements and also in cosmetics.
However, with increasing age, the body's own biosynthesis of coenzyme Q10 steadily decreases. In order to ensure a sufficient supply, in addition to a healthy diet, dietary supplementation with coenzyme Q10 can be useful at any age.

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Zielgruppe Unterstützend in akuteren Stressphasen, bei Sportlicher Aktivität oder Pflanzlicher Ernährung

oder ab 40 Jahren
Verbindung Ubichinon
Besonderheit

Frequently asked questions

Das Herz ist ein Organ, das ständig Energie benötigt. Coenzym Q10 spielt hier eine zentrale Rolle, da es die Energieproduktion in den Herzmuskelzellen unterstützt. Ein Mangel kann die Herzfunktion beeinträchtigen.
Ein Q10-Mangel kann zu Müdigkeit, Muskelschmerzen und einer verringerten Leistungsfähigkeit führen. Besonders Organe, die viel Energie benötigen, wie das Herz und die Muskeln, sind davon betroffen.
Coenzym Q10 wird hauptsächlich für Menschen ab 40 Jahren oder bei erhöhtem Bedarf empfohlen, da der körpereigene Q10-Spiegel mit zunehmendem Alter sinkt. Jüngere Menschen können Q10 ebenfalls einnehmen, wenn sie einen hohen Energiebedarf haben, sich pflanzlich ernähren oder bei gesundheitlichen Bedürfnissen.

Statine senken neben Cholesterin auch den Coenzym-Q10-Spiegel, da sie die HMG-CoA-Reduktase hemmen, die für die Q10-Produktion im Körper wichtig ist. Dieser Mangel kann zu Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen führen.

Weniger bekannt: Antidepressiva und Beta-Blocker, auch diese können die Q10-Spiegel reduzieren bei langfristiger Einnahme.

Coenzym Q10 kann die Wirkung von Vitamin-K-Antagonisten wie Marcumar abschwächen, da es eine ähnliche Struktur wie Vitamin K hat. Dies kann die Blutgerinnung beeinflussen. Wir empfehlen, die Einnahme mit einem Arzt abzuklären.
Ja, Sportler haben oft einen erhöhten Bedarf an Coenzym Q10. Da Q10 für die Energieproduktion in den Zellen verantwortlich ist, wird es bei körperlicher Aktivität verstärkt genutzt. Besonders Sportarten, die Ausdauer und intensive Muskelarbeit erfordern, wie Laufen, Radfahren oder Krafttraining, führen zu einem höheren Verbrauch an Q10.

Ubiquinon ist die oxidierte Form von Q10. Es muss im Körper erst zu Ubiquinol umgewandelt werden, bevor es genutzt werden kann. 

Ubiquinol ist die aktive, reduzierte Form, die sofort einsatzbereit ist. Sie wird vor allem älteren Menschen und Personen mit hohem Energiebedarf empfohlen.

Da Ubiquinol 3- bis 8-mal besser aufgenommen wird, benötigt man nur etwa 50 mg Ubiquinol für denselben Effekt wie 150–400 mg Ubiquinon.

Ab 40 Jahren: Die körpereigene Q10-Produktion sinkt.

Chronisch Kranke, Gestresste, Raucher: Erhöhter Bedarf durch oxidativen Stress.

Vegetarier und Veganer: Geringe Q10-Aufnahme, da es hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt.

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